Cesta komunikácie
Cesta komunikácie
Ucelený program vzdelávania v komunikácii, emóciách a vedomom reagovaní.
Cesta komunikácie je modulový program, ktorý vedie účastníkov
od porozumenia vlastným reakciám až k stabilnejšej a vedomejšej komunikácii v každodennom živote.
Jednotlivé moduly je možné objednať aj pre uzavretú skupinu.
Ako sa môžem naučiť komunikovať pokojnejšie a jasnejšie v bežnom živote?
V programe prepájame poznatky z nenásilnej komunikácie (NVC)
s praxou z mediácie, facilitácie a sprevádzania jednotlivcov, párov a tímov.
Nevychádza len z teórie.
Vznikol z reálnych situácií — rozhovorov, konfliktov, vzťahov a každodenných nedorozumení.
Zameriava sa na to, čo sa v komunikácii deje v skutočnosti:
pod tlakom, v emóciách a v náročných rozhovoroch.
Program je rozdelený do troch modulov, ktoré na seba nadväzujú a postupne prehlbujú zručnosti.
"Slová môžu byť oknami alebo múrmi. Môžu otvoriť srdce alebo ho uzavrieť."
— Marshall B. Rosenberg
Prečo tento program vznikol
Prečo sa mi v náročných rozhovoroch nedarí reagovať tak, ako by som chcel/a?
V bežnom živote to vidíme často. Chceme komunikovať pokojne, ale pod tlakom reagujeme rýchlo, ostro alebo sa stiahneme. Vieme, čo by asi pomohlo, no v konkrétnej chvíli to nevieme použiť.
Problém nie je v nedostatku "správnych viet".
Chýba základ — porozumenie tomu, čo sa v nás deje.
Cesta komunikácie preto nezačína technikami, ale týmto základom.
Učíme sa vnímať vlastné reakcie, pomenovať ich a až potom s nimi pracovať v rozhovore.
Postup je jednoduchý:
- najprv porozumieť sebe
- potom vedieť to jasne povedať
- a následne počúvať druhého
Na tomto sa dá stavať ďalej — práca s konfliktmi, hranicami, emóciami.
Program je rozdelený do modulov, ktoré na seba nadväzujú.
Každý krok má svoje miesto a zmysel.
Lektorky
Kto vás bude sprevádzať počas programu?
Program vedú:
- Viera Gottweisová – mediátorka, lektorka komunikačných zručností, facilitátorka
- Laura Karpatová – mediátorka, lektorka vzťahovej komunikácie
Obe lektorky dlhodobo pracujú s komunikáciou v praxi — v mediáciách, facilitáciách aj rozvojových programoch pre jednotlivcov, páry a tímy.
Do programu prinášajú kombináciu odbornosti, praktických skúseností a bezpečného vedenia skupiny.
Chcete sa najprv zorientovať, či je to pre Vás vhodné?
MODUL 1
Cesta komunikácie I - Prvé kroky
Základ pre všetky ďalšie moduly a pre vedomejšiu, stabilnejšiu komunikáciu.
Prečo začať práve týmto modulom
Prečo má zmysel začať od základov a nepreskakovať kroky?
Tento modul vytvára spoločný jazyk, na ktorom stojí celý program.
Bez neho býva ťažké pracovať s náročnejšími témami v ďalších moduloch.
Vytvára základ najmä v oblastiach:
- porozumenie emóciám
- vedomie vlastných potrieb
- schopnosť pomenovať, čo sa vo mne deje
- prvé kroky NVC (nenásilnej komunikácie)
Pre koho je modul vhodný
Pre koho má tento modul najväčší prínos?
- pre každého, kto chce začať rozvíjať svoju komunikáciu
- pre ľudí, ktorí reagujú v strese alebo automaticky
- pre rodičov, páry aj profesionálov
- pre absolventov Cesty k sebe (modul majú zahrnutý)
Čomu sa budeme venovať
Čo sa naučím a v čom sa posuniem?
- automatické reakcie a ako ich zjemniť
- práca so stresom, hnevom a spúšťačmi
- úvod do emócií a potrieb
- prvé kroky empatickej komunikácie
- ako hovoriť jasnejšie a počúvať vedomejšie
Čo si odnesiete
Čo si viem odniesť do bežného života už po tomto module?
- lepšie porozumenie vlastným reakciám
- prvé techniky regulácie a upokojenia
- jednoduchý komunikačný rámec použiteľný hneď v praxi
- pevný základ pre pokračovanie
Praktické informácie
Ako modul prebieha a čo potrebujem vedieť?
Trvanie: 3 hodiny
Forma: skupinový interaktívny workshop pre max 12 ľudí
Ceny nájdete v Cenníku.
Možnosť objednať modul aj pre uzavretú skupinu.
Modul je vstupným krokom pre pokračovanie na Cestu komunikácie II a III.
Zvýhodnenie platí pre manželov a absolventov programu Cesta k sebe.
Chcete začať konkrétne a prakticky?
MODUL 2
Cesta komunikácie II — Pevné základy
Ako preniesť porozumenie do reálnych rozhovorov a vzťahov?
6-týždňový kurz zameraný na budovanie zručností, ktoré menia komunikáciu v každodennom živote.
Modul II nadväzuje na Cestu komunikácie I (prípadne na workshop pre rodičov Teenageri – ako hovoriť, aby počúvali) a vedie účastníkov k hlbšiemu porozumeniu emócií, potrieb a vedomej reakcie.
Je zameraný najmä na prax — na to, ako komunikovať láskavo, jasne a zároveň pevne aj v náročných situáciách.
Modul je možné objednať aj pre uzavretú skupinu.
Ako kurz prebieha
Ako vyzerá práca na kurze v praxi?
Každé stretnutie kombinuje krátku teóriu a intenzívny tréning.
Približne 70 % času tvorí prax:
- modelové situácie
- cvičenia
- empatické rozhovory
- párová práca
- skupinová reflexia
Pre koho je modul vhodný
Pre koho má tento modul najväčší prínos?
- pre absolventov Modulu I alebo workshopu Teenageri – ako hovoriť, aby počúvali
- pre ľudí, ktorí chcú komunikovať vedomejšie
- pre rodičov, partnerov, profesionálov a pedagógov
- pre tých, ktorí chcú rozvíjať empatiu, hranice a jasnosť v komunikácii
Čomu sa budeme venovať
Čo konkrétne budeme trénovať?
- emócie a potreby do hĺbky
- formulovanie prosieb (nie požiadaviek)
- rozdiel medzi stratégiami a potrebami (prečo sa hádame o riešenia)
- empatické počúvanie – ako počuť aj to, čo nie je vyslovené
- hranice – ako povedať "nie" bez viny
- asertívne sebavyjadrenie bez útoku a obhajovania
Podporné prvky počas kurzu
Čo podporuje učenie aj medzi stretnutiami?
Ste pozvaní využiť aj:
- Integration Group – priestor na zdieľanie a stabilizáciu
- praktické úlohy z reálneho života
Čo si odnesiete
Aký posun môžem očakávať?
- stabilnejšie reakcie v náročných situáciách
- schopnosť hovoriť jasne a počúvať s porozumením
- viac pokoja v konfliktoch
- pevnejšie hranice bez agresivity
- väčšiu istotu v asertívnom vyjadrení
- lepšie rozlíšenie medzi stratégiami a potrebami
- schopnosť formulovať to, čo chcem, bez tlaku na druhého
- konkrétne spôsoby, ako počúvať tak, aby sa druhý cítil vypočutý
- schopnosť reflektovať a reagovať bez obrany alebo útoku
- základy vedenia náročného rozhovoru a riešenia konfliktu
- väčšiu orientáciu v tom, čo robiť v konkrétnych situáciách
- pripravenosť pokračovať na Modul III
Praktické informácie
Ako kurz prebieha organizačne?
Trvanie: 6 týždňov
Interval: 1× týždenne 2 hodiny
Forma: kombinácia teórie a praxe
Informácie o cenách nájdete v Cenníku.
Je možné modul objednať aj pre uzavretú skupinu, ktorá sa chce vzdelávať spoločne.
Chceli by ste vedieť, kedy sa dá začať?
MODUL 3
Cesta komunikácie III – Jasné smerovanie
Ako preniesť komunikačné zručnosti do každodenného života tak, aby fungovali dlhodobo?
6-týždňový kurz
Hlboká práca s komunikáciou, vzťahmi a vnútornou stabilitou.
6-týždňový kurz zameraný na hlbšiu prácu s komunikáciou, vzťahmi a vnútornou stabilitou.
Cesta komunikácie III je záverečný modul základného programu.
Je určený pre tých, ktorí už rozumejú svojim emóciám, potrebám a komunikačným vzorcom a chcú tieto princípy pevne ukotviť v praxi — vo vzťahoch, konfliktoch, hraniciach aj práci s očakávaniami.
Zameriava sa na to, ako zostať v kontakte so sebou a viesť náročné rozhovory s väčšou jasnosťou a pokojom.
Ako kurz prebieha
Ako vyzerá práca v tomto module?
Približne 70 % kurzu tvorí prax:
- modelové situácie
- práca so skupinovou dynamikou
- párové cvičenia
- empatické rozhovory
- práca s reálnymi situáciami účastníkov
Pre koho je modul vhodný
Pre koho má tento modul najväčší prínos?
- pre absolventov Modulov I a II, ktorí chcú ísť viac do hĺbky
- pre tých, ktorí chcú rozvíjať empatiu voči sebe aj druhým
- pre ľudí, ktorí chcú lepšie porozumieť svojim súdom a tomu, ako ovplyvňujú vzťahy
- pre tých, ktorí chcú pracovať s prijatím, blízkosťou a vzájomnosťou vo vzťahoch
- pre tých, ktorí chcú budovať stabilnejšie a vedomejšie prepojenia s druhými
- pre rodičov, partnerov, profesionálov a ľudí pracujúcich s ľuďmi
Čomu sa budeme venovať
Na čom konkrétne budeme pracovať?
- vďačnosť a vedomé formovanie vzťahov
- práca s očakávaniami (očakávania vs. realita)
- budovanie vzťahovej bezpečnosti
- základy riešenia konfliktov krok za krokom
- vedomé reagovanie v náročných situáciách
- vytváranie vlastného komunikačného štýlu
Podporné prvky počas kurzu
Čo podporuje proces učenia a integrácie?
Medzi jednotlivými lekciami môžete využiť aj podporu vo forme:
- Integration Group – priestor pre vstrebávanie a reflexiu
- práca s autentickými situáciami účastníkov
- kontinuálna skupinová podpora
Čo si odnesiete
Aký posun môžem očakávať?
-
schopnosť viesť náročné rozhovory bez eskalácie
(vedieť zostať v kontakte so sebou aj s druhým aj pod tlakom) -
väčšiu vnútornú oporu, jasnosť a pokoj
(nielen rozumieť, ale vedieť sa o to oprieť v reálnych situáciách) -
citlivejšie vnímanie seba aj druhých
(viac empatie, menej automatického hodnotenia a obrany) -
schopnosť pracovať so súdmi a interpretáciami
(rozlišovať medzi tým, čo sa deje a tým, ako si to vykladám) -
väčšiu stabilitu vo vzťahoch
(viac prijatia, vzájomnosti a schopnosti zostať v kontakte aj v napätí) -
vedomé reagovanie namiesto automatických vzorcov
(viac priestoru pre voľbu v náročných momentoch) -
vlastný komunikačný rámec pre dlhodobý život
(ako viesť rozhovory, konflikty a vzťahy "po svojom") -
väčšiu istotu v práci s konfliktom
(vedieť ho ustáť, nestratiť sa v ňom a posúvať ho konštruktívne) - pripravenosť pokračovať na Majstrovstvo komunikácie
Praktické informácie
Ako kurz prebieha organizačne?
Trvanie: 6 týždňov
Interval: 1× týždenne 2 hodiny
Forma: intenzívna praktická práca
Cena: nájdete v Cenníku
Je možné objednať si modul aj pre uzavretú skupinu. V tom prípade je cena stanovená dohodou.
Podmienka: absolvovanie Modulov I a II
K aktuálnej ponuke kurzov:
Čo nasleduje po absolvovaní celej Cesty komunikácie
Ako môžem v rozvoji pokračovať ďalej?
Po absolvovaní troch modulov je možné pokračovať viacerými spôsobmi — podľa toho, čo práve potrebujete.
1. Majstrovstvo komunikácie
Intenzívny 11-týždňový kurz pre ľudí, ktorí chcú prakticky zvládnuť empatiu, mediáciu, hranice, riešenie konfliktov, vedomé reagovanie a prácu v náročných situáciách.
Viac: Majstrovstvo komunikácie
2. Empatický kruh – komunitná podporná skupina
Ako si udržať zručnosti aj po skončení kurzu?
Pravidelné mesačné stretnutia pre absolventov, ktorí chcú:
- udržiavať a rozvíjať zručnosti
- zdieľať svoje skúsenosti
- načerpať podporu
- trénovať empatické počúvanie
Viac: Empatický kruh
3. Absolventské ECHO – Každoročné stretnutie absolventov
Ako sa znovu napojiť a zastaviť sa v tom, čo žijem?
Stretnutie komunity absolventov Cesty komunikácie a nadväzujúcich kurzov.
Je to priestor na:
- zdieľanie skúseností z praxe
- uvedomenie si posunov vo vzťahoch aj v sebe
- obnovenie kontaktu s komunitou
- prehĺbenie empatického počúvania
- načerpanie energie a jasnosti
4. Individuálny a párový rozvoj
Chcem ísť viac do hĺbky vo vlastnom tempe alebo riešiť konkrétnu situáciu
Po absolvovaní programu je možné pokračovať aj individuálne alebo vo dvojici.
Ponúkame:
- individuálne sprevádzanie (sebamediácia, osobný rozvoj)
- párový rozvojový program
- prácu s konkrétnymi situáciami a vzťahmi
Táto forma umožňuje ísť viac do hĺbky, pracovať s konkrétnymi témami a prepájať naučené zručnosti priamo s vlastným životom.
Chcete zostať v kontakte a dopriať si viac času na sebarozvoj?
Časté otázky
1. Pre koho je program určený?
Program je určený pre dospelých, ktorí chcú zlepšiť svoju komunikáciu — v osobnom živote, vo vzťahoch aj v práci.
Je vhodný pre jednotlivcov, páry, rodičov aj profesionálov pracujúcich s ľuďmi.
Prakticky pre každého, kto sa túži naučiť lepšie komunikovať.
2. Načo mi je komunikačný kurz?
Komunikácia ovplyvňuje väčšinu našich vzťahov a situácií.
Kurz pomáha lepšie zvládať náročné rozhovory, konflikty, stres aj každodennú komunikáciu — prakticky, nie len teoreticky.
3. Musím absolvovať všetky moduly?
Kliknite sem a začnite písať. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.
4. Je to vhodné aj pre začiatočníkov?
Kliknite sem a začnite písať. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.
5. Je to terapia?
Kliknite sem a začnite písať. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.
6. Budem musieť hovoriť pred ostatnými?
Kliknite sem a začnite písať. Eum fugiat quo voluptas nulla pariatur at vero eos et accusamus et iusto odio dignissimos ducimus qui blanditiis praesentium voluptatum deleniti atque corrupti quos dolores et quas molestias excepturi sint occaecati cupiditate.
7. Pomôže mi to aj vo vzťahu, práci alebo v rodine?
Áno. Väčšina účastníkov vníma zmeny práve vo vzťahoch — v komunikácii s partnerom, deťmi alebo blízkymi.
8. Je to vhodné aj do práce?
Áno. Väčšina účastníkov vníma zmeny práve vo vzťahoch — v komunikácii s partnerom, deťmi alebo blízkymi.
9. Čo ak nebudem vedieť zručnosti použiť v praxi?
Áno. Väčšina účastníkov vníma zmeny práve vo vzťahoch — v komunikácii s partnerom, deťmi alebo blízkymi.
10. Môžem pokračovať aj po skončení programu?
Áno. Väčšina účastníkov vníma zmeny práve vo vzťahoch — v komunikácii s partnerom, deťmi alebo blízkymi.
11. Máte aj program pre mladších?
Áno. Ponúkame workshop Sopka, Ľad, Žirafa, ktorý je obsahovo ekvivalentom Modulu I, prispôsobený pre teenagerov.
Workshop vieme podľa potreby upraviť aj pre mladšie deti.
Realizujeme ho najmä pre uzavreté skupiny a kolektívy (školy, triedy, organizácie).
Zaujala Vás Cesta komunikácie?
© EchoPoint, 2025
Obsah, metodika a materiály programu Cesta komunikácie sú chráneným autorským dielom. Názov "Cesta komunikácie" je duševným vlastníctvom jeho autorky a môže sa používať iba s jej súhlasom.