CESTA K SEBE – PRE JEDNOTLIVCOV

Hlboká podpora pri sebapoznaní, emóciách, hraniciach a vnútornom prežívaní.

Cesta k sebe je individuálny proces, ktorý pomáha človeku hlbšie porozumieť tomu, čo sa v ňom odohráva – vlastným emóciám, potrebám, reakciám a vnútorným konfliktom.

Prináša viac pokoja, jasnosti, autenticity a stabilitu vo vzťahu k sebe aj k druhým.

Využíva sebamediačné techniky podľa NVC (Nonviolent Communication) – teda mediačné postupy aplikované na jednotlivca – v kombinácii s koučovacím a sprevádzajúcim rozhovorom.

Viac o technikách využívaných v tomto programe pozri Cesta k sebe - osobnostný rozvoj.

Efektívny a praktický nástroj pri podpore osobnostného rastu, pri snahe o zmenu, prehĺbenie prežívania a pri prebratí zodpovednosti za vlastné rozhodnutia a smerovanie svojho života.

1. Cesta k sebe v osobnom živote

Cesta k sebe je individuálny proces určený pre ľudí, ktorí chcú priniesť do svojho života viac pokoja, jasnosti, rovnováhy a autenticity.

Pomáha nadýchnuť sa, zastaviť, porozumieť sebe a opäť nájsť smer – najmä v obdobiach, keď je to pre človeka náročné alebo nejasné.

Cesta k sebe je nápomocná, ak…

• prežívam únavu, vyčerpanie alebo strácam energiu,

• mám pocit, že som stratil sám seba alebo neviem, kam smerujem,

• opakujú sa tie isté konflikty a mám pocit, že sa točím v kruhu,

• stávajú sa mi situácie, v ktorých neviem povedať "nie", aj keď by som to potreboval,

• často bývam nahnevaný alebo frustrovaný a neviem presne prečo,

• stratil som radosť z aktivít, ktoré ma kedysi tešili,

• neviem, čo ma vlastne baví alebo napĺňa,

• mám pocit, že môj život je "naruby" alebo mimo rovnováhy,

• túžim prehĺbiť vzťahy s ľuďmi okolo seba a priniesť do nich viac blízkosti,

• chcem porozumieť tomu, čo sa vo mne deje a ako to komunikovať,

• potrebujem posilniť hranice, sebahodnotu a vnútornú stabilitu,

• túžim pracovať na empatii – k sebe aj k druhým,

• prežívam náročné obdobie: moju chorobu alebo chorobu blízkej osoby,

• zažívam stratu blízkeho človeka alebo pocit osamotenosti,

• stojím pred dôležitým alebo citlivým rozhovorom,

• prechádzam zmenou: rozchod, presun v práci, strata, tlak, reorganizácia života,

• cítim, že je čas spomaliť, nadýchnuť sa a vrátiť sa k sebe,

• túžim po hlbšom prepojení so sebou a po plnšom prežívaní života.

2. Cesta k sebe – v profesnom živote

Pre lídrov, manažérov, odborníkov, zamestnancov a všetkých, ktorí pracujú v náročnom prostredí

Cesta k sebe ponúka priestor zastaviť sa, získať nadhľad a lepšie porozumieť vlastným reakciám — tomu, ako v práci rozhodujem, ako reagujem v záťaži, ako komunikujem s kolegami a klientmi, ako nastavujem hranice a ako chránim svoj vnútorný pokoj, pričom zostávam rešpektujúci k druhým.
Je vhodná pre každého, kto pracuje v dynamickom alebo stresujúcom prostredí a potrebuje viac jasnosti, stability a udržateľného spôsobu fungovania.

Pomáha najmä pri:

• porozumení vlastným reakciám v záťaži – čo ma spúšťa, čo ma vyčerpáva, čo ma stabilizuje,

• regulácii stresu, tlaku a zodpovednosti, ktoré sa prirodzene viažu na vedenie ľudí,

• budovaní emocionálnej a profesijnej odolnosti, aby líder nehorel, ale viedol z pevného základu,

• zvládaní napätých situácií a konfliktov, vrátane vnútorného nastavenia pred, počas aj po náročnom rozhovore,

• pomenovaní vlastných limitov, potrieb a hraníc – bez viny a bez tvrdosti,

• jasnom rozhodovaní – keď je veľa možností, veľa zodpovednosti alebo veľa protichodných potrieb,

• zlepšení empatie a vzťahov v tíme – bez preberania bremien druhých,

• zdravom nastavení "leadership identity" – kto som ako líder, čo je moje poslanie, ako chcem pôsobiť,

• používaní koučovacích, mediačných a NVC princípov na sebariadenie,

• príprave na kľúčové rozhovory (hodnotenie, kritika, konflikt, spätná väzba, ukončenie spolupráce, zmeny v tíme),

• prevencii vyhorenia a strate smerovania,

• budovaní vnútornej istoty a pokojnej, láskavej komunikácie,

• vytváraní kultúry bezpečia a otvorenosti v tíme,

• hľadaní rovnováhy medzi prácou, súkromím a vlastnými potrebami,

• prepojení s vlastnou víziou, hodnotami a cieľmi tak, aby líder viedol autenticky a udržateľne.

Viac k rozvojovým ponukám pre firmy a tímy: Rozvojové programy pre firmy / organizácie

Cieľom je priniesť do osobného života aj pracovných vzťahov:

• jasnosť a vnútorný pokoj pri rozhodovaní aj v náročných situáciách

• zdravé hranice doma, v partnerstve aj v práci

• hlbšie porozumenie sebe – svojim reakciám, spúšťačom a potrebám

• láskavé sebaprijatie a väčšiu spokojnosť so sebou

• pevná sebaúcta a sebavedomie v osobných aj profesionálnych rolách

• väčšia emocionálna stabilita v každodennom fungovaní

• schopnosť regulovať napätie a záťaž

• plnšie prežívanie života a viac vnútornej slobody

• kvalitnejšie vzťahy – partnerské, rodinné, priateľské, tímové aj pracovné

Viac rozvojových ponúk v Echopointe tu: Celostná podpora

Kompletnú ponuku pre jednotlivcov nájdete tu: Páry / jednotlivci

Cesta k sebe pre páry:

Cesta ku sebe pre jednotlivca: 

balík 6 stretnutí: 480 € (bežná cena 540 €)

podrobnejšie informácie nájdete tu: Cenník

© Viera Gottweisová, Cesta k sebe – autorský program, 2025